Sie studieren als Erste*r in Ihrer Familie? Diese Veranstaltung richtet sich speziell an Studierende in erster Generation.

Ein Studium kann ziemlich stressig sein – insbesondere dann, wenn wir uns in ungewohnten Lern- und Leistungskulturen bewegen. Daraus können innere Konflikte und Zweifel resultieren, die häufig dem eigenen Unvermögen zugeschrieben werden.
Dieser Workshop unterstützt Sie, die Ruhe und Optimismus zu bewahren. Sie erlernen Strategien, um die eigene psychische Widerstandskraft – die Resilienz – zu stärken und einen lösungsorientierten Umgang mit Ihren Stressoren und Unsicherheiten zu entwickeln. Der Workshop ist mit seinen drei Terminen so angelegt, dass Sie die Zwischenzeit nutzen können, um die erlernten Strategien und Denkmodelle auszuprobieren, neue Routinen zu entwickeln und gemeinsam zu reflektieren.

Inhalte: Resilienz-Modelle: Was stärkt uns? | Analyse der eigenen Stressbelastung | Ziele definieren und umsetzen | Positiver Umgang mit Krisen, negativen Gefühlen und mit Misserfolgen | Verhalten verändern – Welche neuen, wohltuenden Routinen möchte ich in meinen Alltag bringen? | Erkennen des eigenen Selbstwertes

Nächste Termine: 3-teiliger Workshop, dienstags, 26. November -10. Dezember 2024, 16-17.30 Uhr, Anmeldung ab Oktober 2024 unter hu.berlin/veranstaltung, den Veranstaltungsort erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung.